Top
ciasteczka idealne na stresowe sytuacje – Zdrowe Zdrowie
4084
post-template-default,single,single-post,postid-4084,single-format-standard,mkdf-bmi-calculator-1.0,mkd-core-1.0,wellspring-ver-1.3,mkdf-smooth-scroll,mkdf-smooth-page-transitions,mkdf-ajax,mkdf-grid-1300,mkdf-blog-installed,mkdf-fullwidth-featured-image,mkdf-header-standard,mkdf-fixed-on-scroll,mkdf-default-mobile-header,mkdf-sticky-up-mobile-header,mkdf-dropdown-default,mkdf-full-width-wide-menu,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12.1,vc_responsive

ciasteczka idealne na stresowe sytuacje

¼ szklanki mleka
¼ szklanki masła
¼ szklanki mleka kokosowego
⅔ szklanki daktyli
3 łyżki kakao
garstka pestek słonecznika
garstka orzechów laskowych
1½ szklanki płatków owsianych
szczypta soli

 

Daktyle zalewam wrzątkiem i odstawiam na kilka minut. Następnie kroję je drobno. Podgrzewam mleko z wodą pozostałą po daktylach, masłem, kakao i daktylami. Orzechy laskowe wkładam do lnianej ściereczki i kruszę je. Orzechy, pestki oraz płatki dodaję do gorącego mleka. Dobrze mieszam, dodaję szczyptę soli i po chwili nakładam łyżką masę na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Blachę odstawiam do zastygnięcia do lodówki na 30 min.
Jest to przepis, który bardzo dobrze uzupełnia magnez.

Poza tym nie ma nic lepszego na stres niż małe ciasteczko z kubeczkiem aromatycznej kawy.

 

Przepis pochodzi z książki Mikołaja Choroszyńskiego “DIETA MIND. Sposób na długie życie”.

Mikołaj Choroszyński

absolwent Szkoły Głównej Turystyki i Rekreacji oraz Uniwersytetu SWPS, pasjonat zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. Wie doskonale, że nawet najlepiej przygotowana dieta jest nie do przyjęcia, jeżeli jest niesmaczna! Posiada doświadczenie jako dietetyk oraz psychodietetyk z wieloletnią praktyką w branży żywieniowej. Jest właścicielem poradni dietetycznej Bdieta (www.bdieta.pl). Jedyny w Polsce gastrocoach, dietetyk do zadań specjalnych!

Brak komentarzy

Napisz komentarz