Top
pestki dyni na kłopoty z płodnością – Zdrowe Zdrowie
3771
portfolio-item-template-default,single,single-portfolio-item,postid-3771,mkdf-bmi-calculator-1.0,mkd-core-1.0,wellspring-ver-1.3,mkdf-smooth-scroll,mkdf-smooth-page-transitions,mkdf-ajax,mkdf-grid-1300,mkdf-blog-installed,mkdf-header-standard,mkdf-fixed-on-scroll,mkdf-default-mobile-header,mkdf-sticky-up-mobile-header,mkdf-dropdown-default,mkdf-full-width-wide-menu,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12.1,vc_responsive

pestki dyni na kłopoty z płodnością

Sławny Casanova zajadał się ostrygami. Ciekawe, czy wiedział, że są niezwykle bogate w cynk potrzebny do produkcji testosteronu. Dziś wiemy, że odpowiednia ilość cynku w diecie jest niezbędna, by być płodnym i mieć zadowalającą sprawność seksualną oraz potencję. Mimo że ostrygi są najlepszym źródłem tego pierwiastka,
znacznie łatwiej dostępnym produktem, choć zawierającym cynk w mniejszej ilości, są pestki dyni. Jaka jest funkcja cynku w układzie rozrodczym?
Przede wszystkim cynk odgrywa bardzo ważną rolę w produkcji testosteronu, a także tworzeniu spermy i podtrzymywaniu jej żywotności. Jego niedobór może spowodować zmniejszenie ilości nasienia lub obniżyć jego żywotność, co skutkuje niepłodnością. Oczywiście, nie wszyscy mężczyźni mają niedobory tego pierwiastka, jednak zdarza się to stosunkowo często. Cynk jest antyoksydantem, więc odgrywa bardzo ważną rolę w ochronie plemników przed atakiem wolnych rodników.

Poza funkcją antyoksydacyjną odkryto jeszcze kilka innych znaczących funkcji tego pierwiastka, które mogą pomóc w zapobieganiu niepłodności u mężczyzn. Materiał genetyczny (chromatyna DNA) w jądrach plemników jest ściśle związany ze specyficznym białkiem, które tworzy z DNA stabilny kompleks. Cynk jest ważny w utrzymaniu tej specyficznej struktury i chroni przed jej rozerwaniem. Inną funkcją cynku jest wpływ na ruchliwość plemników. Duża zawartość cynku w nasieniu obniża jego aktywność, utrzymując plemniki w relatywnie spokojnym, mniej ruchliwym stanie. To powoduje obniżenie zużycia przez nie tlenu i pozwala na zmagazynowanie energii, która będzie niezbędna
w trakcie wędrówki przez kobiece drogi rodne. W drogach rodnych kobiety jest bardzo niskie stężenie cynku, co powoduje nagły wzrost aktywności i zwiększenie ruchliwości plemników i w konsekwencji ułatwia proces zapłodnienia.
Niedobory cynku wpływają także na reakcję akrosomalną. Jest to zjawisko przedostawania się plemnika przez otoczkę komórki jajowej do jej wnętrza. W trakcie zapłodnienia dochodzi do aktywacji enzymów w główce plemnika, które robią dziurę w zewnętrznej otoczce komórki jajowej, dzięki czemu jest możliwe przedostanie się plemnika do wewnątrz. Często jednak część plemników uwalnia swoje enzymy tuż przed lub po ejakulacji. Dlatego po dotarciu do
komórki jajowej nie są już w stanie przebić jej otoczki. Wysokie stężenie cynku w nasieniu pozwala na odwracalne zatrzymanie tej reakcji. Po dostaniu się plemników do żeńskich dróg rodnych, w których, jak już pisałam, jest niskie stężenie cynku, dochodzi do przywrócenia reakcji akrosomalnej.

Panowie! Zamiast batonów i chipsów jedzcie pestki dyni!

 

Więcej o niezwykłych właściwościach pestek z dyni (i nie tylko) w  książce Małgorzaty Różańskiej “Super Żywność, czyli superfoods po polsku”

Małgorzata Różańska
Mgr inż.

dietetyk, Poradnia Dietetyczna Foodarea (www.foodarea.pl)

Brak komentarzy

Napisz komentarz