Top
Woda nie musi być nudna! – Zdrowe Zdrowie
4305
post-template-default,single,single-post,postid-4305,single-format-standard,mkdf-bmi-calculator-1.0,mkd-core-1.0,wellspring-ver-1.3,mkdf-smooth-scroll,mkdf-smooth-page-transitions,mkdf-ajax,mkdf-grid-1300,mkdf-blog-installed,mkdf-fullwidth-featured-image,mkdf-header-standard,mkdf-fixed-on-scroll,mkdf-default-mobile-header,mkdf-sticky-up-mobile-header,mkdf-dropdown-default,mkdf-full-width-wide-menu,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12.1,vc_responsive

Woda nie musi być nudna!

I przyszło lato ze swoimi upałami:). Każdy wie, że to woda najlepiej gasi pragnienie i że w powinniśmy dostarczać jej około 2 l dziennie, ale co w momencie kiedy wody jako takiej nie lubimy? Pewnie większość z Was sięga po „wody smakowe”. Na półkach sklepowych z roku na rok pojawiają się coraz to nowe kuszące smaki, wydawać by się mogło, że są zdrowe, niestety nic bardziej mylnego.

Musimy mieć świadomość, że to nie jest woda, a napój, gdyż zawiera w swoim składzie substancje nadające smak, aromaty, konserwanty i cukier. Wody takie nierzadko zawierają również takie składniki jak: kofeina, witaminy, minerały, ekstrakty soków lub zielonej herbaty, nie może też zabraknąć całej litanii E (Benzoesan sodu E-211, Sorbinian potasu E-202, Aspartam E-951, Acesulfan K E-950). I uwaga, niektóre wody smakowe zawierają aż 200 g cukru w butelce!!!

Przychodzę do Was z propozycją domowych i zdrowych wód smakowych. Wodę taką można pić cały dzień.
Przepis jest banalnie prosty: wrzuć do wody owoce i ew. zioła w dowolnej ilości. Po około godzinie woda nabierze smaku i zdrowotnych właściwości .

Oto moje TOP 7:

Ogórek + Cytryna + Limonka

Idealna na upalne dni, kompozycja ta wspiera układ immunologiczny, zapobiega wzdęciom, kontroluje apetyt, poprawia trawienie i polecana jest osobom, które chcą pozbyć się nadmiaru kilogramów.

Cytryna + Grapefruit + Mięta

Wspiera układ immunologiczny, oczyszcza organizm oraz poprawia ogólne samopoczucie, a przy tym nieziemsko smakuje:).

Zielona herbata + Mięta + Limonka

Wzmacnia układ odpornościowy, poprawia trawienie, spala tłuszcz, odświeża oddech. Działa orzeźwiająco i odkwasza organizm.

Cynamon + Jabłko + Cytryna

To połączenie ma właściwości antyoksydacyjne, hamuje procesy starzenia i przeciwdziała nowotworom. Zawarte w napoju polifenole chronią serce. Działa moczopędnie, wspomaga trawienie, oczyszcza z toksyn i spala tłuszcz.

Truskawki + Kiwi

Wzmacnia system odpornościowy oraz układ krążenia, reguluje poziom cukru we krwi, stymuluje perystaltykę jelit, jak również likwiduje zaparcia. Źródło przeciwutleniaczy, które chronią komórki organizmu przed destrukcyjnym działaniem wolnych rodników.

Pomarańcza + Żurawina

Wykazuje silne właściwości oczyszczające organizm z toksyn. Zawiera dużo przeciwutleniaczy, wzmacnia odporność organizmu, wpływa na polepszenie wzroku, odstresowuje, poprawia pracę mózgu, wspomaga funkcjonowanie żołądka i jelit.

Cytryna + Pomarańcza + Granat + Tymianek

Łagodzi problemy trawienne, działa odmładzająco na skórę, wykazuje działanie przeciwzapalne i antybakteryjne. Polecany przy kobiecych dolegliwościach, łagodzi PMS. Zawiera dużo witaminy C i antyoksydantów.

Generalnie możliwości łączenia jest nieskończenie wiele, inwencja twórcza zależy od Was:). Jeśli już musicie możecie dosłodzić stewią lub ksylitolem ;).

Katnova

blogerka fit&healthy, prowadzi bloga (www.katnova.pl) poświęconego tematyce zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej, gdzie dzieli się swoimi doświadczeniami z odchudzaniem, gotowaniem, testowaniem nowych produktów.

Brak komentarzy

Napisz komentarz