fbpx
diety

13 produktów odtruwających organizm

Odtruwanie organizmu nie polega na głodówce, liczeniu kalorii, czy obsesyjnym ważeniu się. Dieta ta opiera się na zdrowym odżywianiu i czerpaniu radości ze smacznych posiłków i czerpaniu radości ze smacznych posiłków, które pomagają twojemu naturalnemu systemowi odtruwającemu prawidłowo funkcjonować

Oto 13 produktów, które mają najlepsze właściwości odtruwające:

JABŁKO

Jabłka zawierają witaminę C – znakomity zastrzyk odporności – oraz kwercetynę, przeciwutleniacz, który chroni  przed nowotworem. Jabłka bogate są również w pektynę, rozpuszczalny typ błonnika, pomagający obniżać poziom cholesterolu we krwi oraz wspomagający prawidłową pracę jelit.

 




AWOKADO

Awokado jest bogate w dwa silne przeciwutleniacze: witaminę E i alfa-karoten, które chronią przed zatorem tętnic i chorobą serca. Zawierają również tłuszcz jednonienasycony, który obniża poziom cholesterolu we krwi i ryzyko wystąpienia choroby serca oraz podstawowe tłuszcze omega-6 wpływające na zdrową skórę.

 

FASOLA I SOCZEWICA

Fasola i soczewica zawierają odpowiedni balans protein oraz kompleks węglowodanów. Dostarczają również ciągłej energii. Są bogate (związki roślinne) i rozpuszczalny błonnik, pomagające obniżać poziom cholesterolu we krwi oraz w witaminy z grupy B, magnez, cynk i żelazo

 

 

BROKUŁ

Brokuły razem z innymi warzywami z rodziny krzyżowych – kalafior, kapusta, brukselka i szpinak – są produktami silnie odtruwającymi. Zawierają roślinne składniki pokarmowe zwane glukozynolami, które pomagają w zwalczaniu nowotworów, zwłaszcza jelit, piersi, płuc i wątroby

 

 

MARCHEWKA

Marchewka jest bogata w przeciwutleniacze: alfa-karoten i beta-karoten. Ten ostatni pomaga w walce z rakiem płuc. Składniki te pomagają również wzmacniać odporność organizmu, wpływają na zdrowszą skórę i dobry wzrok.

 

 



 

KOPER WŁOSKI (FENKUŁ)

Koper włoski pomaga stymulować naturalne funkcje odtruwające organów (łącznie z wątrobą). Ma również pozytywny wpływ na system trawienny, a zawarta w nim duża ilość potasu pomaga przywracać równowagę w poziomie płynów ustrojowych.

 

 

CZOSNEK

Czosnek zawiera allicynę – przeciwutleniacz, który chroni organizm przed chorobą serca, wysokim ciśnieniem krwi, wysokim poziomem cholesterolu we krwi i rakiem okrężnicy. Może on również łączyć się z toksynami, aby je unieszkodliwiać i wspomagać ich wydzielanie. Ma także działanie antywirusowe i antybakteryjne.

 

 

KIWI

Owoc kiwi jest bardzo bogaty w witaminę C – przeciwutleniacz, który pomaga w walce z nowotworem i szkodliwymi wolnymi rodnikami. Wzmacnia również system odpornościowy i naczynia krwionośne.

 

 

MANGO

Mango jest bogate w beta-karoten i witaminę C, dwa silne przeciwutleniacze, które chronią przed przeziębieniami i zmniejszają ryzyko wystąpienia raka i choroby serca. jest również dobrym źródłem witaminy E, błonnika i potasu.

 

 

NASIONA DYNI

Nasiona dyni, jak również olej z nich, zawierają zdrowy balans podstawowych olejów omega-3 i omega-6, które chronią przed chorobą serca i wylewem. Produkty bogate w oleje omega-3 redukują ból stawów i zesztywnienie, zwiększają odporność i wpływają na zdrowy wygląd skóry.

 

 

TRUSKAWKA

Truskawki są bogate w witaminę C. Zaledwie pięć truskawek pokrywa dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę C, która nie tylko zwiększa odporność, ale również zwalcza wolne rodniki i chroni przed chorobą serca i nowotworem. Truskawki są bogate w kwas elagowy – przeciwutleniacz, który ma silne działanie przeciwnowotworowe.

 

RZEŻUCHA

Rzeżucha jest bogata w chlorofil, ciemnozielony barwnik, który wpływa na zdrowie komórek krwionośnych i usprawnia krążenie. Zwiększa działanie enzymów odtruwających w wątrobie. Jest bogata w witaminę C, żelazo i beta-karoten; wzmacnia odporność organizmu i dba o zdrowe serce.

 

 

Carol Vonderman

brytyjska prezenterka i felietonistka, zaangażowana w promowanie zdrowego stylu życia. Wspólnie z dietetyczką Anitą Bean wydały kilka książek poświęconych diecie odtruwającej, które rozeszły się w milionowych nakładach.

Skomentuj

Zostaw komentarz