blogi Katnova

Dietetyczny sernik makowy

Uwielbiasz serniki, ale jesteś na diecie? Wybróbuj ten przepis!

Składniki:

250 g twarogu chudego

150 g jogurtu greckiego
30 g mąki kokosowej
30 g płatków jaglanych

20 g mąki ryżowej/pszennej/orkiszowej
10 g maku
2 jajka M

2 łyżki ksylitolu
1 łyżeczka proszku do pieczenia

Kilka kropel aromatu waniliowego
Piekarnik nagrzewamy do 180’C.

Wszystkie składniki blendujemy, dodajemy mak i dokładnie mieszamy.

Przelewamy do foremki o średnicy około 18 cm.

Pieczemy 40 minut w piekarniku nagrzanym do 180’C.

Po upieczeniu zostawiamy w piekarniku do wystudzenia.

Katnova

Z marzeń o lepszej sylwetce założyłam bloga, w którym dzielę się z Czytelnikami swoimi doświadczeniami, a także eksperymentami kulinarnymi oraz własnymi przemyśleniami, mniej lub bardziej w strefie fit&healthy;). Lubię kuchnię prostą, lekką a zarazem różnorodną, taką która jest ucztą dla podniebienia, a jednocześnie służy mojemu zdrowiu.
Nie jestem ekspertem kulinarnym, lecz jedną z tysięcy kobiet, które odnajdują przyjemność z gotowania. Wychodzę z założenia, że zdrowe odżywianie to nie aktualny trend w modzie, to nie weganizm, paleo, dieta białkowa, bezglutenowa czy niskotłuszczowa, lecz jest to świadoma umiejętność łączenia tych wszystkich składowych na jednym talerzu zwanym zdrowym odżywianiem.
Jestem przeciwniczką haseł „schudnij 10 kg w tydzień, wystarczy tylko..”, „wyrzeźbij swoje ciało w dwa tygodnie, wystarczy tylko”..wystarczy tylko, albo aż, cierpliwość, determinacja i systematyczność, a także silna wola i chęć zmiany na lepsze, i to właśnie moja recepta na sukces w każdej dziedzinie życia.

Skomentuj

Zostaw komentarz