dolegliwości zdrowe ciało

Jakie są objawy nadciśnienia?

Black tonometer and heart on wooden table on blue background

Ciśnienie krwi to siła krwi wywierana na ściany tętnic, gdy ta przepływa przez nasze ciała. Czasami jednak może ono stać się zbyt wysokie, co może być niebezpieczne dla naszego zdrowia, a nawet życia.

W naszym kraju 14 mln Polaków w wieku 19-99 lat ma wysokie ciśnienie krwi ( tzw. nadciśnienie).

W tym artykule badamy mity związane z objawami wysokiego ciśnienia krwi. Powiemy także, kiedy udać się do lekarza i jak radzić sobie z nadciśnieniem.



Jakie są objawy nadciśnienia?

Przez większość czasu nadciśnienie nie ma objawów. Jest znane jako cichy zabójca.

Objawy, które przy częstym występowaniu powinny zaniepokoić ponieważ mogą być związane z tym stanem to:

  • bóle głowy
  • trudności ze snem
  • krwotok z nosa
  • potliwość
  • zaczerwienienie twarzy
  • nerwowość
  • pękające naczynka w oczach
  • zawroty głowy

Jednak objawy te mogą nie wynikać z wysokiego ciśnienia krwi i każdy, kto ich doświadczył, powinien porozmawiać z lekarzem, ponieważ mogą to być również oznaki innych chorób lub skutki uboczne przyjmowanych leków.

Pacjenci nie mogą polegać tylko na objawach fizycznych, aby wydać diagnozę ich o wysokim ciśnieniu krwi. Aby zdiagnozować lub monitorować nadciśnienie, osoba powinna regularnie mierzyć ciśnienie krwi.

Współcześnie każdy może mierzyć ciśnienie krwi w domu.

Odczyty ciśnienia krwi są w milimetrach rtęci (mm Hg). Najwyższa liczba (skurczowe) wskazuje ciśnienie w tętnicach w miarę bicia serca. Niższa liczba (rozkurczowe) wskazuje ciśnienie, gdy serce spoczywa między uderzeniami.

Tak długo, jak dana osoba prawidłowo mierzy ciśnienie krwi, wyniki są tak samo wiarygodne jak pomiar wykonany przez lekarza.

Poniższa tabela pokazuje klasyfikację ciśnienia krwi u dorosłych:

Normalne ciśnienie krwiPodwyższone ciśnienie krwiNadciśnienie 1. stopniaNadciśnienie 2. stopniaKryzys nadciśnieniowy
Skurczowe ciśnienie krwimniej niż 120 mm Hg120–129 mm Hg130–139 mm Hg140 mm Hg lub wyższe180 mm Hg lub wyższe
Rozkurczowe ciśnienie krwimniej niż 80 mm Hgmniej niż 80 mm Hg80–89 mm Hg90 mm Hg lub wyższe120 mm Hg lub wyższe



Kiedy iść do lekarza?

Chociaż wysokie ciśnienie krwi zwykle nie powoduje objawów, każdy, kto odczuwa nagły, silny ból głowy lub krwawienie z nosa, powinien sprawdzić swoje ciśnienie krwi.

Jeśli Twoje ciśnienie krwi wynosi powyżej 180/120 mm Hg, odpocznij przez 5 minut i ponownie sprawdzi swoje ciśnienie krwi. Jeśli jest nadal wyższe niż 180/120 mm Hg, lepiej udaj się do lekarza.

Jeśli dana osoba doświadcza poważnych objawów, takich jak ból w klatce piersiowej, duszność lub trudności w widzeniu, powinna zadzwonić pod numer ratunkowy 112 lub udać się do lekarza.

Leki obniżające ciśnienie krwi mogą powodować działania niepożądane, takie jak zawroty głowy. Jeśli to działanie niepożądane nie ustępuje lub wpływa na codzienne czynności danej osoby, należy porozmawiać z lekarzem rodzinnym.

Powikłania nadciśnienia

Naukowcy wykazali wyraźny związek między wyższym skurczowym i rozkurczowym ciśnieniem krwi a zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych.

Po analizie 61 badań naukowcy odkryli, że wzrost ciśnienia skurczowego o 20 mm Hg i wzrost ciśnienia rozkurczowego o 10 mm Hg wiąże się z podwojeniem ryzyka:

  • udaru
  • chorób serca
  • innych chorób sercowo-naczyniowych

Kolejne badanie z udziałem 1,25 miliona uczestników wykazało, że wyższe ciśnienie krwi powoduje:

  • zwiększone ryzyko zachorowań na choroby sercowo-naczyniowe
  • dusznica
  • atak serca
  • niewydolność serca
  • zawał lub udar
  • choroba tętnic obwodowych tętniak aorty brzusznej

Przyczyny i czynniki ryzyka

Genetyka

Genetyka może wpływać na wysokie ciśnienie krwi.

Jedna recenzja stwierdza, że ​​szansa na odziedziczenie nadciśnienia wynosi około 30–50%. W przeglądzie zauważono również, że chociaż naukowcy wyodrębnili geny kontrolujące ciśnienie krwi, te warianty genów stanowiły zaledwie 2–3% zmian genetycznych ciśnienia krwi.

Czynniki stylu życia

Następujące czynniki środowiskowe mogą wpływać na ciśnienie krwi:

Nadmierne spożycie soli: Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi (NHLBI) zaleca, aby ludzie spożywali nie więcej niż 2,4 g (g) sodu na dzień, co stanowi około 1 łyżeczki (łyżeczki) soli kuchennej na dzień.
Niskie spożycie potasu: potas pomaga organizmowi usunąć sód. AHA zaleca, aby ludzie spożywali 4700 miligramów (mg) dziennie.
Waga: Według kompleksowego raportu American College of Cardiology i AHA Task Force ludzie mogą spodziewać się obniżenia ciśnienia krwi o około 1 mm Hg na 1 kilogram (2,2 funta) utraty wagi.
Ćwiczenie: Badanie z 2015 r. wykazało, że ćwiczenia aerobowe mogą obniżyć ciśnienie krwi o 5–7 mm Hg.



Zapobieganie

Ponieważ istnieje silny związek między czynnikami środowiskowymi a ciśnieniem krwi należy zwrócić na nie uwagę.

Zaleca się:

  • jedzenie zdrowej diety o niskiej zawartości soli
  • ograniczenie spożycia alkoholu
  • regularna aktywność fizyczna
  • radzenie sobie ze stresem
  • utrzymanie zdrowej wagi
  • rzucenie palenia tytoniu

Zdrowa dieta dla serca jest bogata w:

  • owoce
  • warzywa
  • pełne ziarna
  • niskotłuszczowe produkty mleczne
  • drób i ryby bez skóry
  • orzechy i rośliny strączkowe
  • nietropikalne oleje roślinne

Osoby przestrzegające zdrowej diety w celu zapobiegania nadciśnieniu i chorobom sercowo-naczyniowym powinny również unikać lub ograniczać:

  • tłuszcze nasycone i trans
  • sód
  • czerwone mięso
  • słodycze i napoje słodzone cukrem

Ludzie, którzy właściwie się odżywiają, przestają palić, zmniejszają stres i regularnie ćwiczą, mogą zauważyć korzyści w ogólnym zdrowiu.

Dieta DASH (dietetyczne podejście do zatrzymania nadciśnienia) może być pomocna w zapobieganiu lub leczeniu wysokiego ciśnienia krwi.

 

Zdrowe Zdrowie

Promujemy zdrowy styla życia, który prowadzi do lepszego samopoczucia zarówno fizycznego, jak i psychicznego i duchowego. Dostarczamy wiedzy podpartej autorytetami dotyczącej utrzymania kondycji fizycznej i zdrowego odżywiania.

Skomentuj

Zostaw komentarz