fbpx
dolegliwości zdrowe ciało

7 domowych sposobów na złagodzenie objawów łuszczycy

Łuszczyca jest trwającą całe życia chorobą autoimmunologiczna skóry. Powoduje czerwone, łuszczące się plamy na skórze, które zazwyczaj występują na łokciach, kolanach i skórze głowy, ale mogą też pojawiać się w dowolnym miejscu na ciele. Objawy można złagodzić za pomocą domowych metod. Tego typu środki zaradcze są skuteczne w połączeniu z leczeniem konwencjonalnym.



1. Wystawianie skóry na światło słoneczne

Ekspozycja na światło słoneczne może czasami poprawić wygląd skóry osoby chorej na łuszczycę. Chorzy powinni odsłaniać skórę stopniowo i przez krótki czas.
National Psoriasis Foundation zaleca wystawianie na światło słoneczne miejsc dotkniętych łuszczycą od 10 do 15 minut dziennie.
Konieczne jest zasłonięcie zdrowej skóry odzieżą, aby na słońce wystawione były tylko dotknięte obszary. Przy dobrej tolerancji, można codziennie zwiększać ilość czasu na słońcu. Jeśli ulegniesz poparzeniu, zrezygnuj z tej metody. O swoich dolegliwościach poinformuj także lekarza, gdyż oparzenia mogą przyczynić się zaostrzenia objawów łuszczycy.

Należy pamiętać, że to promienie słoneczne UVB są korzystne w zwalczaniu objawów łuszczycy, a nie promienie UVA. Solaria najczęściej emitują promienie UVA, które mogą być szkodliwe dla skóry.



2. Olej rybny lub kwasy tłuszczowe Omega-3

Badania wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3, które często zawierają suplementy z ryb i oleju rybnego, mogą zmniejszać stan zapalny i zwalczać objawy chorób autoimmunologicznych. Do takich schorzeń należy łuszczyca.
Trzeba pamiętać, że spożywanie oleju rybnego może nieść ze sobą określone skutki ubovzne. Należą do nich:

• nudności,
• niestrawność,
• biegunka,
• rybi posmak w ustach,
• większe ryzyko krwawienia w przypadku osób przyjmujących leki rozrzedzające krew.

Jeśli chcesz przyjmować kwas Omega-3 w postaci suplementu, koniecznie skonsultuj to z lekarzem. Pamiętaj, że to lekarz ustala dawkowanie każdego leku i że należy się trzymać jego ustaleń.



3. Probiotyki

Probiotyki to pożyteczne bakterie obecne w jogurcie i sfermentowanej żywności. Są dostępne również w postaci suplementów diety.
Właściwa równowaga bakterii w organizmie może wspomóc układ odpornościowy. Łuszczyca jest chorobą autoimmunologiczną, dlatego probiotyki okazują się pomocne w łagodzeniu objawów.



4. Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy może pomóc złagodzić swędzenie i pieczenie spowodowanego łuszczycą skóry głowy. Pamiętaj jednak, że nie powinien mieć kontaktu z uszkodzoną lub spękaną skórą.
Ocet jabłkowy zawiera naturalne właściwości zabijające zarazki i może działać kojąco na skórę głowy dotknięta łuszczycą.
Aby nieco złagodzić zabieg z użycie octu jabłkowego, można rozcieńczyć go wodą w proporcjach 1:1. Nie używaj go, jeśli w trakcie aplikacji poczujesz ostre pieczenie.

Działanie octu jabłkowego w leczeniu łuszczycy nie jest jeszcze do końca znane. Póki co, wiemy jedynie, że w niektórych przypadkach może zmniejszyć dyskomfort związany z chorobą.



5. Mokre opatrunki i ciepłe kąpiele

Kąpiele i prysznice mogą działać odprężająco, ale należy uważać, aby nie były zbyt długie i gorące. Może to doprowadzić do wysuszenia skóry, a co za tym idzie – nasilenia objawów łuszczycy.
Niektórzy chorzy stosują ciepłą kąpiel zawierającą koloidalne płatki owsiane lub sole Epsom. Łagodzą one objawy i działają kojąco.
Według badań kąpiel owsiana lub mokry opatrunek mogą zmniejszyć swędzenie, a ciepła kąpiel z odpowiednim olejkiem pomaga w nawilżeniu skóry.
Po kąpieli nałóż na skórę odpowiedni krem nawilżający. W ten sposób skóra nie straci wilgoci.



6. Kurkumina

Kurkumina jest aktywnym składnikiem kurkumy przyprawowej. Może zmniejszyć stan zapalny w organizmie, a także niweluje objawy łuszczycy.
Istnieje wiele dowodów potwierdzających terapeutyczne działanie kurkuminy w leczeniu łuszczycy. Z badań przeprowadzonych w 2016 roku na myszach wynika, że kurkumina ma duży potencjał w leczeniu tej choroby.
O innych właściwościach zdrowotnych kurkumy możecie przeczytać w artykule Kurkuma może pomóc rozwiązać problem oporności na antybiotyki.



7. Ćwiczenia i dieta

W niektórych przypadkach łuszczyca wiąże się także z większym ryzykiem nadwagi, chorób serca i cukrzycy typu 2. Ćwiczenia fizyczne mogą pomóc nam ochronić się przed tymi schorzeniami.
Kluczem do utrzymania zdrowej wagi i unikania chorób układu krążenia jest zdrowa dieta. Jak powinna wyglądać? Oto kilka wskazówek:
• unikaj cukru,
• pij dużą ilość wody,
• wyeliminuj niezdrowe tłuszcze, które są obecne w fast foodach i innych wysokoprzetworzonych artykułach spożywczych,
• spożywaj pokarmy o właściwościach przeciwzapalnych, w tym warzywa i owoce.



Zdrowe Zdrowie

Promujemy zdrowy styla życia, który prowadzi do lepszego samopoczucia zarówno fizycznego, jak i psychicznego i duchowego. Dostarczamy wiedzy podpartej autorytetami dotyczącej utrzymania kondycji fizycznej i zdrowego odżywiania.

Skomentuj

Zostaw komentarz