fbpx
zdrowy dom zdrowy umysł

Jak wiosenne porządki wpływają na nasze zdrowie?

Wiosna powinna być radosnym czasem. Dni są coraz dłuższe i (przynajmniej teoretycznie) cieplejsze. Mamy też nieco więcej słońca, już niedługo drzewa się zazielenią. To także czas gruntownych porządków w naszych mieszkaniach. Segregujemy nasze rzeczy, pozbywamy się niepotrzebnych przedmiotów. Okazuje się, że porządkowanie naszej przestrzeni może mieć znaczenie dla naszego zdrowia. Sprawdź jakie korzyści zdrowotne wynikają z robienia wiosennych porządków.

1. Wzmocnienie układu odpornościowego

Czysty dom może pomóc w zapobieganiu alergiom, problemom z oddychaniem. Utrzymanie czystości stanowi waży element wsparcia układu odpornościowego. Kurz, pleśń, czy sierść zwierząt mogą stanowić zagrożenie dla odporności osób cierpiących na alergię. Brak sprzątania powoduje gromadzenie się zanieczyszczeń. Problem ten widoczny jest szczególnie zimą, gdy zdarza nam się zapomnieć o wietrzeniu pomieszczeń.

Wiosna to dobry czas na generalne porządki. Skup się na miejscach, gdzie gromadzi się najwięcej kurzu. Porządnie odkurz dywany i meble. Wywietrz koce i materace. Upierz firanki i zasłony.



2. Zmniejszenie stresu

Porządek w mieszkaniu wpływa na twoje zdrowie psychiczne. Jest to ważne szczególnie teraz, gdy spędzamy w domach znacznie więcej czasu.

W czystej, mniej zagraconej przestrzeni nie tylko lepiej się czujemy, ale też spokojniej śpimy. Ponadto  sam proces sortowania przedmiotów, reorganizacji i pozbycia się ich nadmiaru poprzez podrzucanie, przekazywanie lub recykling może odświeżyć umysł.

Czysty, uporządkowany dom ma pozytywny wpływ na codzienny nastrój i zdolność do skupienia się. Jeśli w domu panuje bałagan, możliwe, że będziesz myślał o konieczności uporządkowania przestrzeni zamiast o swoich obowiązkach. Warto też zwrócić uwagę, iż poszukiwanie w bałaganie potrzebnych nam przedmiotów wywołuje w nas irytację i rozdrażnienie. Niepotrzebnie także marnujemy w ten sposób swój czas.

W celu zniwelowania bałaganu przede wszystkim pozbądź się rzeczy, których nie używasz. Zabierają one cenną przestrzeń, a nie są ci do niczego potrzebne. Przejrzyj swoje ubrania. Wyrzuć te zniszczone. Jeśli coś jest w dobrym stanie, ale tego nie nosisz, możesz to sprzedać. Zrób porządek w kosmetykach. Pozbądź się przeterminowanych. Przejrzyj swoje dokumenty. Zobacz co masz w szafkach i szufladach. Nie gromadź rzeczy, z których nie korzystałeś przez kilka lat, ale “mogą się przydać”. Takie przedmioty z reguły nigdy się nie przydają.



3. Zapobieganie chorobom

Czyszczenie rzeczy, których często dotykasz może pomóc w uniknięciu chorób i zminimalizowaniu rozprzestrzeniania się wirusów i bakterii. O tym fakcie zaczęto szczególnie często mówić rok temu, kiedy zaczęła się pandemia koronawirusa. Czystość sprzyja jednak zapobieganiu nie tylko zarażenia się Covid-19, ale także innymi chorobami, w tym układu pokarmowego.

Utrzymywanie w czystości powierzchni i zlewów oraz przedmiotów, takich jak deski do krojenia, może poprawić bezpieczeństwo żywności, co pomaga zminimalizować objawy lub choroby przenoszone przez żywność.

Dlatego też zwracaj uwagę na czystość kuchni. Codziennie myj zlew, czyść blaty i deski do krojenia. Zwracaj też uwagę na czystość łazienki, gdyż jest to także pomieszczenie, z którego korzystają wszyscy domownicy.



4. Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna

Twój  dom może przygotować Cię do aktywnego życia i zdrowych wyborów żywieniowych – lub utrudnić poruszanie się i trzymanie się pożywnych posiłków. Badania pokazują, że istnieje korelacja między utrzymaniem czystości w domu a byciem aktywnym i wyborem zdrowszych opcji żywieniowych .

Wiosenne porządki mogą również zmotywować nas do zresetowania lub wypróbowania zdrowszego stylu życia.

Porządkowanie swojej przestrzeni może zainspirować nas do wycinania tego, co już nam nie służy, na przykład niezdrowych nawyków, odżywianie się przetworzoną żywnością, korzystanie z używek.



5. Zmniejszenie ryzyka obrażeń

Każdemu z nas pewnie nie jeden raz zdarzyło się potknąć na pozostawionym przez nieuwagę przedmiocie. Upadki w domu mogą skończyć się różnie. Od niegroźnego, ale bolesnego stłuczenia, poprze zwichnięcia, na złamaniach kończąc. problem ten dotyczy szczególnie starszych osób, których kości z wiekiem ulegają osłabieniu.

Wiosna to świetny czas na dostosowanie domu lub domu starszego rodzica, aby zmniejszyć ryzyko upadków.

Uporządkowany dom pomaga zapobiegać urazom, takim jak poślizgnięcia, potknięcia, uderzenia i upadki. Niezabałaganiony korytarz czy przedpokój oraz usuwanie przeszkód w postaci plecaków, torebek, butów, sprzętu sportowego, toreb na zakupy i nie tylko może pomóc zmniejszyć ryzyko wypadków.



Zdrowe Zdrowie

Promujemy zdrowy styla życia, który prowadzi do lepszego samopoczucia zarówno fizycznego, jak i psychicznego i duchowego. Dostarczamy wiedzy podpartej autorytetami dotyczącej utrzymania kondycji fizycznej i zdrowego odżywiania.

1 komentarz

Zostaw komentarz

  • Na moje wpływają bardzo korzystnie, a to dlatego, że jestem alergikiem. Gdy roomba odkurzy, a oczyszczacz i nawilżacz powietrza przechwycą pozostałe pyłki, w domu oddycha mi się zdecydowanie lepiej, szczególnie w okresie kwitnienia topoli, wierzby i brzozy.