fbpx
mity żywieniowe_baner
porady zdrowa kuchnia

Właściwości zdrowotne agrestu, o których warto wiedzieć



Lato obfituje w pyszne i zdrowe owoce. Jednym z nich jest agrest. Krzewy agrestu posiadają charakterystyczne, kolczaste pędy. Drobne, jadalne owoce stanowią źródło wielu witamin i składników odżywczych. Dowiedz się, jakie są właściwości zdrowotne agrestu.

1. Poprawia wzrok

Agrest zawiera dużą dawkę luteiny – przeciwutleniacza, który korzystnie wpływa na kondycję naszych oczu. Luteinę zaleca się szczególnie osobom, które mocno eksploatują swój wzrok. Mowa tu przede wszystkim o tych, którzy spędzają dużo czasu przed ekranem komputera, smartfonu czy tabletu. Luteina działa podobnie jak filtr chroniący oczy przed promieniowaniem UV. Warto dodać, iż związek ten zapobiega również chorobom oczu, takim jak np. zwyrodnienie plamki żółtej.

2. Korzystnie wpływa na układ nerwowy

Agrest zawiera dużo magnezu oraz witamin z grupy B. Składniki te wspomagają pracę układu nerwowego, a także łagodzą negatywne skutki stresu. Korzystnie wpływają również na koncentrację.

3. Wspomaga odchudzanie

Owoce agrestu są niskokaloryczne oraz przyspieszają przemianę materii. Z tego względu mogą one wspomóc proces odchudzania. Warto dodać, iż agrest ma także niski indeks glikemiczny (15). Dzięki temu w miarę bezpiecznie mogą go spożywać osoby cierpiące na cukrzycę.



4. Korzystnie działa na skórę

Agrest zawiera dużo witaminy A i C, które opóźniają proces starzenia się skóry. Oprócz tego, witamina A zwiększa sieć naczynek krwionośnych. Dzięki temu do skóry dociera więcej składników odżywczych. Ze względu na wymienione tu właściwości, agrest wykorzystywane jest w kosmetyce.

5. Wspomaga stawy

W agreście zawarte są liczne przeciwutleniacze, które zapobiegają stanom zapalnym w organizmie. Dzięki temu owoce te pomagają w łagodzeniu objawów zapalenia stawów. Co więcej, ekstrakt z agrest zapobiega osteoporozie i przyspiesza rekonwalescencję po urazach.

6. Wspomaga pracę serca

Zawarte w agreście karetonoidy zapobiegają chorobom układu krążenia oraz chronią serce i naczynia krwionośne. owoce te bogate są również w potas, który również wspiera pracę układu krążenia, a także pomaga obniżyć ciśnienie krwi.

7. Wspiera układ odpornościowy

Jak już wcześniej wspominano, agrest zawiera witaminę C, która korzystnie działa na układ odpornościowy. Spożywanie agrestu (lub soku z tego owocu) może przysłużyć się szczególnie osobom z nawracającymi infekcjami, stanami zapalnym gardła i przewlekłym kaszlem.



Zdrowe Zdrowie

Promujemy zdrowy styla życia, który prowadzi do lepszego samopoczucia zarówno fizycznego, jak i psychicznego i duchowego. Dostarczamy wiedzy podpartej autorytetami dotyczącej utrzymania kondycji fizycznej i zdrowego odżywiania.

Skomentuj

Zostaw komentarz