fbpx
mity żywieniowe_baner
dolegliwości zdrowe ciało

Co musisz wiedzieć o odwodnieniu

Bottle of water on plank in a park



Lato w pełni… A jak lato to… upały. Wysokie temperatury, choć niewątpliwie mają swoje zalety, mogą działać negatywnie nasze zdrowie. Zapewne niemal każdy z nas słyszał poradę, aby podczas upału pić dużo płynów. W istocie gorąc jest jednym z czynników narażających nas na odwodnienie, które może mieć bardzo poważne konsekwencje zdrowotne. Jakie są inne skutki odwodnienia? Jakie są jego przyczyny? Sprawdź!

Przyczyny odwodnienia

Biegunka i wymioty

Przy ostrej biegunce i wymiotach traci się dużo wody. Dlatego ważne jest, aby w przypadku np. zatrucia pokarmowego dużo pić. Biegunka i wymioty są najczęstszymi przyczynami odwodnienia u dzieci.

Nadmierne pocenie się

Proces pocenia uwalnia nadmiar wody w organizmie. Jednak przy nadmiernym poceniu może dojść o odwodnienia. problem ten dotyczy przede wszystkim osób pracujących fizycznie i intensywnie trenujących. Organizm wydala więcej potu także przy wysokich temperaturach. Stąd podczas upałów należy dużo pić.

Zwiększone oddawanie moczu

Ze zwiększonym oddawaniem moczu mogą mieć problem osoby cierpiące na cukrzycę, szczególnie gdy choroba ta nie jest kontrolowana. Także niektóre leki mogą wywoływać (np. na nadciśnienie) mogą powodować częstszą potrzebę oddawania moczu. Problem ten pojawia się także w przypadku chorób nerek.

Niedożywienie

Odwodnienie może wynikać także ze zbyt małej ilości pożywienia dostarczanego organizmowi. Pamiętaj, że woda jest nie tylko w napojach. Jest także w jedzeniu, które również może pomóc w nawodnieniu twojego organizmu.

Długotrwała, wysoka gorączka

Gorączka jest sygnałem, że nasz organizm walczy ze stanem zapalnym. W momencie, kiedy jest ona wysoka i długo się utrzymuje, jesteśmy narażeni na poważne skutki uboczne. jednym z nich jest odwodnienie organizmu.



Objawy odwodnienia

W przypadku łagodnego lub umiarkowanego odwodnienia, mogą pojawić się następujące objawy:

  • wzmożone pragnienie,
  • osłabienie, senność,
  • zawroty i bóle głowy,
  • suchość w ustach,
  • zmniejszone oddawanie moczu,
  • sucha skóra,
  • brak apetytu.

Gdy niedobór płynu nie zostaje uzupełniony przez długi czas, oprócz wymienionych wyżej objawów, może wystapic także:

  • przyspieszone tętno,
  • niskie ciśnienie krwi,
  • przyspieszony oddech,
  • brak produkcji potu,
  • ciemny kolor moczu,
  • problemy z mówieniem,
  • drgawki,
  • utrata przytomności.



Skutki zdrowotne długotrwałego odwodnienia

Długotrwałe odwodnienie może nieść ze sobą poważne konsekwencje zdrowotne.

Problemy z nerkami i układem moczowym

Długotrwałe odwodnienie może prowadzić do infekcji dróg moczowych. Narażone są także nerki – niewystarczające nawadnianie organizmu może spowodować kamicę nerkową lub nawet niewydolność nerek.

Udar cieplny

W przypadku osób, które wykonują intensywne ćwiczenia lub prace fizyczne na zewnątrz podczas upału, nawadnianie organizmu stanowi kluczową czynność. Odwodnienie podczas upału, w szczególności w połączeniu z wysiłkiem fizycznym może prowadzić do udaru cieplnego.

Wstrząs hipowolemiczny

Jest to wstrząs wywołany obniżoną objętością krwi. Występuje gdy w wyniku zbyt małej objętości krwi dochodzi do spadku ciśnienia i ilości tlenu w organizmie.



Zdrowe Zdrowie

Promujemy zdrowy styla życia, który prowadzi do lepszego samopoczucia zarówno fizycznego, jak i psychicznego i duchowego. Dostarczamy wiedzy podpartej autorytetami dotyczącej utrzymania kondycji fizycznej i zdrowego odżywiania.

Skomentuj

Zostaw komentarz