fbpx
mity żywieniowe_baner
dolegliwości zdrowe ciało

8 mitów o nadciśnieniu

Ciśnienie krwi w naturalny sposób rośnie i spada. Jeśli jednak jest podwyższone przez dłuższy czas, zwiększa to ryzyko różnych schorzeń. Nadciśnienie jest obecnie niemalże powszechnym problemem. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że około 1,13 miliarda ludzi na całym świecie ma wysokie ciśnienie krwi. Pomimo rosnącej liczby chorych, wciąż istnieje wiele mitów na temat tego schorzenia.



1. Nadciśnienie nie jest poważną dolegliwością

Nadciśnienie często bywa bagatelizowane. Tymczasem nierzadko okazuje się poważnym w skutkach schorzeniem. Bez leczenia wysokie ciśnienie krwi może zwiększyć ryzyko szeregu problemów zdrowotnych, w tym zawału serca, udaru mózgu, chorób nerek, niewydolności serca, dusznicy bolesnej, utraty wzroku, dysfunkcji seksualnych i chorób tętnic obwodowych.

Nadciśnienie powoduje szkody na wiele sposobów. Na przykład z biegiem czasu zwiększone ciśnienie tętnicze może spowodować, że naczynia staną się mniej elastyczne. To z kolei zmniejsza ilość krwi i tlenu, które docierają do serca, uszkadzając w ten sposób narząd.

Wysokie ciśnienie krwi może również uszkodzić delikatne naczynia krwionośne mózgu, co zwiększa ryzyko ich zablokowania lub pęknięcia.



2. Nadciśnienie tętnicze jest zależne wyłącznie od genów

Uważasz, że jeśli w twojej rodzinie występuje problem nadciśnienia, to ty też musisz na nie cierpieć? Niekoniecznie. Owszem, nadciśnienie tętnicze ma podłoże genetyczne. Jednak nie jest ono nieuniknione, nawet u osób, które mogą być na nie podatne genetycznie. Często choroba rozwija się z powodu czynników związanych ze stylem życia, takich jak dieta. Zdrowy styl życia może ci pomóc uniknąć nadciśnienia, nawet jeśli jesteś obciążony genetycznie.



3. Nadciśnienie w podeszłym wieku jest nieuniknione

Rzeczywiście, wysokie ciśnienie mają często osoby starsze. Trzeba jednak podkreślić, że nadciśnienie nie jest nieuniknione i nie jest normalną częścią procesu starzenia. Chociaż nadciśnienie występuje częściej u osób starszych, wysokie ciśnienie krwi mogą mieć również osoby w średnim wieku i młode. Jak już było wspominane, ryzyko nadciśnienia można zmniejszyć poprzez zdrową dietę, a także aktywność fizyczną, czy unikanie używek.



4. Objawy nadciśnienia są łatwo zauważalne

Jesteś pewien, że nie masz problemów z ciśnieniem? Myślisz, że zauważyłbyś, gdyby coś było nie w porządku? Nic bardziej mylnego. Jedynym sposobem wykrycia nadciśnienia jest pomiar ciśnienia krwi. Zwykle nie ma żadnych oznak ani objawów wskazujących na nadciśnienie. Dlatego niektórzy eksperci nazywają nadciśnienie „cichym zabójcą”.



5. Nieużywanie soli kuchennej gwarantuje niskie spożycie sodu

Sód przyczynia się do powstania ryzyka nadciśnienia. Z tego też względu wiele mówi się o szkodliwości soli. WHO zaleca spożywanie poniżej 5 gramów soli każdego dnia, aby utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.

Jednak samo unikanie soli kuchennej nie wystarczy. Ważne jest, aby czytać etykiety żywności; sód pojawia się w wielu produktach spożywczych, czasami w bardzo dużych ilościach.

Spośród spożywanych na co dzień bogatych w sód produktów, wymienić można:

  • pieczywo,
  • wędliny,
  • zupy,
  • pikantne przekąski, takie jak chipsy, popcorn, precle i krakersy,
  • kurczaka,
  • ser,
  • jajka.



6. Gdy leki poprawiają stan zdrowia, można je odstawić

Osoby, które przyjmują leki na nadciśnienie, mogą zauważyć, że ich ciśnienie krwi wraca do normy. Jednak dla wielu osób nadciśnienie jest stanem trwającym całe życie.

Ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza i ograniczyć lub zaprzestać przyjmowania leków tylko na wyraźne polecenie specjalisty. To, że twój stan zdrowia się poprawił, nie oznacza, że możesz zaprzestać przyjmowania leków.



7. Nadciśnienie jest uleczalne

Obecnie nie ma lekarstwa na nadciśnienie. Istnieją jednak sposoby radzenia sobie z tą chorobą i zmniejszania jej wpływu na zdrowie.

W walce z nadciśnieniem pomogą ci:

  • zmniejszenie spożycia alkoholu,
  • zdrowa dieta,
  • ćwiczenia,
  • zniwelowanie stresu,
  • rzucenie palenia,
  • utrzymanie umiarkowanej wagi,
  • przyjmowanie leków.



8. Problem nadciśnienia dotyczy wyłącznie mężczyzn

Do 45. roku życia bardziej narażeni na ryzyko nadciśnienia są mężczyźni. W wieku 45-64 lat podatność na tę chorobę pozostaje niezależna od płci.

Po 64 roku życia z kolei kobiety wydają się być bardziej narażone na rozwój nadciśnienia niż mężczyźni. W ogólnym zarysie płeć nie gra roli w kwestii wysokiego ciśnienia krwi.



Zdrowe Zdrowie

Promujemy zdrowy styla życia, który prowadzi do lepszego samopoczucia zarówno fizycznego, jak i psychicznego i duchowego. Dostarczamy wiedzy podpartej autorytetami dotyczącej utrzymania kondycji fizycznej i zdrowego odżywiania.

Skomentuj

Zostaw komentarz