Składniki:
• 3 łyżki płatków owsianych bezglutenowych
• 300 ml mleka roślinnego lub mleka krowiego 1,5% (można również użyć 200 ml mleka i 100 ml wody)
• ½ marchewki
• szczypta cynamonu
• 1 łyżeczka nasion chia
• 3-4 orzechy włoskie.
Sposób przygotowania:
Płatki owsiane ugotuj na mleku razem z nasionkami chia. Marchewkę zetrzyj na tarce i kiedy owsianka będzie gotowa, dodaj startą marchewkę, cynamon oraz pokruszone orzechy.
Przepis pochodzi z książki S.O.S, dla stawów. Wsparcie żywieniowe w chorobach reumatycznych Katarzyny Olejniczak i Anny Piekarczyk
Skomentuj