Top
zdrowa kuchnia – Zdrowe Zdrowie
423
page-template,page-template-blog-masonry,page-template-blog-masonry-php,page,page-id-423,page-parent,page-child,parent-pageid-409,mkdf-bmi-calculator-1.0,mkd-core-1.0,wellspring-ver-1.3,mkdf-smooth-scroll,mkdf-smooth-page-transitions,mkdf-ajax,mkdf-grid-1300,mkdf-blog-installed,mkdf-header-standard,mkdf-fixed-on-scroll,mkdf-default-mobile-header,mkdf-sticky-up-mobile-header,mkdf-dropdown-default,mkdf-full-width-wide-menu,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12.1,vc_responsive

gołąbki z kaszą gryczaną, soczewicą i orzechami

Składniki:   duża kapusta włoska* 1 szklanka kaszy gryczanej 1 szklanka zielonej soczewicy 2 garści orzechów włoskich i migdałów 1 duża cebula kilkanaście pieczarek 2–3 łyżki oliwy tymianek sól pieprz sos 1 puszka (400 g) pomidorów krojonych pelati 1 średnia cebula 2 ząbki czosnku 2 łyżki...

bananowo-jabłkowe babeczki gryczane

Pyszny, zdrowy i bardzo odżywczy deser, który może służyć także jako przekąska. To deska ratunkowa przed sięgnięciem po zwykłą czekoladę – daj się namówić na niecodzienne słodkości. Ilość porcji: 12 Czas przygotowania:...

krem z cieciorki i pomidorów z chilli

Składniki: 3–4 świeże pomidory szklanka cieciorki papryczka chilli 2 szklanki wywaru warzywnego lub bulionu kawałek pora (30 cm) 1 ząbek czosnku 1 łyżka oliwy kmin rzymski cytryna listki kolendry Sposób przygotowania: Cieciorkę moczę przez noc. Następnie gotuję do miękkości. Pora kroję w...

gryczanka na mleku z figą i orzechami

Idealne śniadanie dla nałogowych kawoszy. Świeże figi dostarczają zwiększonych ilości wapnia i magnezu, które tracisz w wyniku zwiększonego spożycia kofeiny. Gryczanka będzie też dobrym pomysłem dla osób intensywnie pracujących fizycznie...

Sałatka z buraczków z kruszonymi migdałami

Składniki: 2 buraki 2 garści miksu sałat 1 garstka migdałów 2 łyżki oliwy 2 łyżki octu balsamicznego 1 łyżeczka miodu Sposób przygotowania: Buraki piekę do miękkości w naczyniu żaroodpornym około 1 godziny*. Następnie obieram je i kroję. W...

buraczana potrawka na kaszy gryczanej

Połączenie palonej kaszy gryczanej z delikatnym posmakiem kokosa i buraczków zaskoczy Cię delikatnością i harmonią. Ilość porcji: 4 Czas przygotowania: 20 minut + czas pieczenia buraków Wartość odżywcza/100g potrawy: Energia: 129 kcal       B: 3,9...

dieta wegańska i wegetariańska w czasie ciąży

Dobrze zaplanowana dieta wegetariańska jest odpowiednia dla kobiet ciężarnych. Jadłospis ciężarnej weganki powinien być urozmaicony, zawierać nasiona roślin strączkowych, orzechy, zielone warzywa i być wzbogacony o supleme ntację składników niewystępujących...

szakszuka z komosą ryżową

Potrzebujesz jedynie kwadransa, by przygotować to danie. Szakszuka jest pyszna i pożywna, a gdy podasz do niej świeżą bagietkę z oliwą i czosnkiem, wówczas potrawa jeszcze bardziej zyska na smaku. Ilość...