Nocna owsianka to popularny sposób, który pomaga zjeść pożywne śniadanie i zaoszczędzić czas na jego przygotowanie. Ten przepis udowadnia też, że czekolada może być elementem wartościowego posiłku.
Składniki
•4 łyżki płatków owsianych
•niecałe ½ szklanki mleka 2% lub napoju roślinnego
•½ łyżeczki płynnego miodu
•1 mały banan
•2 kostki czekolady deserowej
•kilka orzechów włoskich lub laskowych
Wykonanie
1. Płatki wsyp do kubka lub słoika.
2. Dodaj miód, zalej mlekiem, starannie wymieszaj i zostaw pod przykryciem na noc w lodówce.
3. Posiekaj czekoladę i orzechy, przesyp do zamykanego pudełka i zostaw w lodówce.
4. Rano dodaj do owsianki przygotowane wcześniej orzechy i czekoladę, a także pokrojonego w plasterki banana.
Przepis pochodzi z książki Możesz jeść normalnie! Wystarczająco dobra dieta Agaty Lewandowskiej.
Skomentuj