Koktajl z czerwonych owoców

Co pić gdy bolą stawy? Wypróbuj ten przepis na koktajl.

Polecają autorki książki “S.O.S. dla stawów. Wsparcie żywieniowe w chorobach reumatycznych”

Składniki:

• po jednej garści (świeżych lub mrożonych):
• malin
• truskawek
• granatu
• żurawiny

Dodatkowo:

• 1 banan
• 1 łyżka płatków owsianych
• 1 łyżka nasion chia
• 300 ml wody

Sposób przygotowania:

Składniki umieść w naczyniu blendującym i zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Rada

Sam decyduj, jak gęsty koktajl lubisz – dodaj więcej wody, jeśli lubisz rzadszy lub mniej, jeśli wolisz gęsty.

Przepis pochodzi z książki S.O.S. dla stawów. Wsparcie żywieniowe w chorobach reumatycznych Katarzyny Olejniczak i Anny Piekarczyk. Aby dowiedzieć się więcej, co jeść i pić gdy bolą stawy, sięgnij po tę książkę. Możesz ją nabyć w naszym sklepie.