Żyjemy w czasach, gdzie bez telefonu nie da się żyć i normalnie funkcjonować. 24h/dobę jesteśmy podłączeni do sieci i przez większość swojego czasu jesteśmy pod stałym dostępem do telefonu. Czy w związku z tym istnieje jakieś zagrożenie?
Najbardziej narażone są dzieci, które potrafią oglądać bajki przez długie godziny oraz grać w różnego rodzaju gry. Jeśli jesteś rodzicem, zwróć uwagę na to, ile czasu Twoje dziecko spędza przed telefonem lub tabletem. Oczywiście nie chodzi o to, aby ograniczać ten czas do zera, jednak jedna lub dwie bajki w zupełności wystarczą.
A co w przypadku osób dorosłych ?
Zastanów się ile czasu dziennie poświęcasz na przeglądanie mediów społecznościowych, oglądaniu filmików lub korzystaniu z urządzenia w innych przypadkach niż praca lub rozmowa przez telefon.
Jak rozwiązać problem?
- W niektórych urządzeniach jest funkcja czasowego blokowania wszystkich aplikacji po określonej godzinie. Oczywiście mamy do nich dostęp w razie nagłej sytuacji, po wpisaniu kodu dostępu. Jest to dobre rozwiązanie dla nocnych marków, którzy do późnych godzin siedzą wpatrzeni w telefon.
- Jeśli tylko nie czekasz na pilny telefon to wycisz dźwięki na noc, lub przycisz telefon.
- Pamiętaj również, aby wyłączyć powiadomienia z aplikacji, żeby Cię nie rozpraszały.
- Włącz tryb ciepłego światła na swoim telefonie. Przy ciepłych kolorach, oczy się tak nie męczą i łatwiej jest zasnąć.
- Nigdy nie czytaj książek przez telefon. Wybierz wersję papierową lub ebooka.
- Po przebudzeniu nie korzystaj z telefonu. Sprawdź godzinę i zajmij się porannymi czynnościami. Telefon zostaw do momentu rozpoczęcia pracy lub otrzymania ważnych powiadomień.
Pamiętaj, że dobry sen to podstawa każdego zdrowia. Jeżeli się nie wysypiasz, osłabiasz swój organizm, a tym samym odporność. Jesteś bardziej podatny na choroby i przeziębienia.
Telefon to w dzisiejszych czasach atrybut każdego z nas. Jednak warto pamiętać aby używać go z głową a nie poświęcać temu całego życia.
Skomentuj