Lato to czas kąpieli wodnych i wyjazdów nad morze lub jezioro. Jest to bardzo przyjemnie spędzony czas o ile umie się pływać i kiedy człowiek nie boi się wody. Jednak co zrobić kiedy strach przed woda jest silniejszy od Ciebie?
Jeżeli boisz się zanurzyć pod wodę to ciężko jest korzystać z wakacji na 100%. Samo siedzenie na plaży i grzanie się na słońcu jest bardzo uciążliwe i wręcz niezdrowe dla organizmu. Poniżej podam Ci kilka rad, dzięki którym będzie Ci łatwiej oswoić się z wodą i ochłodzić się w czasie plażowania.
- Oswajaj się z wodą stopniowo. Powoli zamocz najpierw same stopy i stopniowo zanurzać ciało aż do szyi. Poruszaj nogami w wodzie a kiedy wejdziesz do wody postaraj się pomachać pod woda rękami.
- Włóż samą buzie do wody i rozejrzyj się pod wodą. W tym celu przydadzą się okularki do pływania po to aby woda nie wpływała do oczu. Kolejno zanurz całą głowę ale staraj się nie zatykać rękami nosa.
- Naucz się oddychać do wody. Najpierw wydmuchaj powietrze tylko przez nos a następnie przez nos i usta. Przytrzymuj na chwile powietrze i spędź pare sekund pod woda.
- Powoli staraj się kłaść na wodzi Koniecznie poproś kogoś o asekuracje. Staraj się rozluźnić wszystkie mięśnie dzięki czemu woda sama wyniesie Twoje ciało na powierzchnię.Jeżeli będziesz napinać mięśnie to niestety będziesz się zanurzać pod wodę.
- Pamiętaj aby wszystkie ćwiczenia wykonywać z drugą osobą lub blisko stacjonującego na kąpielisku ratownika, który pomoże Ci w awaryjnej sytuacji Nigdy nie odpływaj daleko jeżeli nie czujesz dna pod sobą.
Pamiętaj z wodą nie ma żartów ale spokój i zdrowy rozsądek pozwoli Ci czerpać satysfakcję z wakacji. Nigdy nie wchodź do wody po obfitym posiłku lub po spożyciu alkoholu.
Ochłodzenie się w wodzie to jedna z przyjemniejszych rzeczy w czasie wakacji i nie warto zmarnować całego czasu smażąc się na plaży.
Skomentuj